Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Я (список заголовков)
03:27 

Когда слова ни к чему)

Ничего, что я куру?

@темы: Пипец, Работа, Я

03:48 

Теперь у меня есть Прекрасное Платье!

Ничего, что я куру?
И я теперь всегда с цветами)

@темы: Прочее, Я, Фото

01:34 

Городские истории

Ничего, что я куру?
01:02 

lock Доступ к записи ограничен

Ничего, что я куру?
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
23:01 

Я просто оставлю

Ничего, что я куру?
20:13 

Кому что

Ничего, что я куру?
У настоящих мужчин из ВДВ сегодня праздник.
А у меня — день красоты. Масочки, скрабики, крема... В общем, всё для себя любимой и для красоты.
Да я и сейчас настоящая красота!)

@темы: Красивой быть не запретишь!, Фото, Я

19:59 

И снова второе число

Ничего, что я куру?
Итак, товарищи, очередные успехи на ниве спорта и доказательство того, что даже на море я не просто так валялась и жрала хлеб с маслом.
Пресс, как всегда, решил меня послать и спрятался. Зато спина мне безумно нравится.


Предыдущие достижения за восемь месяцев можно глянуть, тыкнув на тэг "Красивой быть не запретишь".
И да, напрашиваюсь на комментарии:gigi:

@темы: Красивой быть не запретишь!, Фото, Я

20:35 

Сходила за хлебушком

Ничего, что я куру?
Я вот думала, что анекдот «Пошла в магазин за хлебом, потратила пять тысяч, хлеб купить забыла» — не жизнеспособен. Ага.
Забежала в магазин за зубной пастой. Стою на кассе, рассматриваю всякие мелочи, что нахватала. И понимаю, что забыла взять пасту.
Пришлось возвращаться.

@темы: Жизнь, Прочее, Я

20:44 

Как предупреждение

Ничего, что я куру?
Друзья мои! Я вас очень прошу: ну не присылайте мне фото-статьи-видео на тему вреда и пользы тренировок. Или вот как сегодня было: не надо звонить в самый неудобный момент и возбуждённо орать: «Скорее включай ТАКТ, тебе будет интересно и пользительно!». А я бросаю все дела, ищу этот чёртов ТАКТ и любуюсь на передачу о косметологии и ужасах пластических операций. Тьфу!
Я ценю заботу обо мне и желание помочь. Но поймите меня правильно: я занимаюсь этим всем три года и уж наверное разбираюсь немного в данном материале. И всё полезное, что есть на русском языке, я уже посмотрела. А на нерусском всё равно не пойму. И вообще, у меня трафик не резиновый, чтоб эти видео смотреть. А статьи такие я сама писала ещё до начала занятий) Про пластику вообще не надо ничего! Я довольна своим лицом и с каждым годом всё больше довольна. Так что не надо. Надоело уже. Разорву.
Лучше шлите мне фото котят, цветов, луны, статьи о бетонных сваях и любимых артистах. Вот это буду изучать с благодарностью.

@темы: Я, Мысли вслух, Жизнь

13:46 

Вот тебе и 4,5...

Ничего, что я куру?

@темы: Бред, Фото, Я

03:12 

Про питание

Ничего, что я куру?
Собираясь в Сочи, прихватила пару гламурных журнальчиков — в дороге читать. В итоге один, в дороге туда и обратно, домучила. Начала второй. И в обоих натыкалась на статьи от фитнес-блоггеров (сезон у них, что ли?). Статьи, в принципе, неплохие. Но и там и там возмутило мнение, будто без правильного питания невозможно сделать пресс.
Вот, даже цитату запомнила: «Красивый пресс делается на кухне. Без правильного питания кубиков не добиться, какой бы худой ты ни была»
Да вашу ж мать! - подумала я, прочитав эту ахинею в обоих журналах. И поимела желание высказаться.
Давайте вспомним анатомию. Пресловутые кубики формируются шестью мышцами. Мышцы эти есть у ВСЕХ. И есть они ВСЕГДА. Просто чаще всего они скрыты жирками. То есть на практике каждый из нас обладает животом, поделённым на квадратики. Другое дело — многие из нас обладают к тому же и теми самыми жирками.
Идём дальше. Жирок, дорогие мои, эффективно сгоняется не диетой, а кардио упражнениями. Когда мы заставляем наше сердце работать и расходовать энергию. Когда мы бегаем, прыгаем, плаваем, даже когда отжимаемся. Когда мы заставляем пульс ускоряться и чувствуем сердцебиение — мы сжигаем жир. И никакая диета с морковкой или другими овощами-фруктами по эффективности не заменит полчаса здорового бега.
Когда с живота уходит достаточное количество жира — появляются ОНИ. Кубики. И, если вы хотите сделать их более рельефными и заметными — вот тут уже надо начинать питаться по табличке. Потому что дальше нужно качать мышцу. Или сушиться. В зависимости от конечной цели. А это без специального питания уже невозможно. Потому что мышцам нужен строительный материал в виде конкретных сочетаний белков, жиров, углеводов и прочих питательных веществ.
Однако вспомним, что если качать мышцы — они увеличиваются в объёме. А значит, о тонкой талии можно позабыть. Так что если вы хотите просто плоский, упругий живот с признаками пресса — давайте остановимся на кардио и не будем мучить себя диетой.
Дабы не быть голословной, приведу себя в пример. Я не сижу на диетах. Вот прямо сейчас у меня по левую руку чашка цикория и остатки шоколадки. А в холодильнике живёт ещё одна шоколадка. И жизнь её будет яркой, но недолгой. А цикорий — потому что для кожи полезнее, нежели кофе. Но я отвлеклась.
Итак, я не сижу на диетах. Не, ну когда денег нет — тогда и диета. Шутка. Ваша покорная слуга прекрасно себя чувствует, потребляя макароны, пельмени, мясо, пирожные, халву и прочее. А если вы меня в МакДак отведёте — без чиабатты биф в зубах я оттуда не уйду. Да, белый хлеб с маслом я люблю и уважаю. Короче, правильное питание — это не про меня. Плохо, конечно, но жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на диеты. Лучше я своими агрессивными тренировками сгоню всё, что нажрала, чем буду во всём себе отказывать. И иногда так выходит, что я ем как лошадь для того чтобы дать организму силы для новой тренировки, а не тренируюсь для того чтобы сжечь наетое.
И что? - как бы спрашиваете вы. И то! - как бы отвечают мои четыре кубика. Нет, на самом деле их шесть. Но два последних пока стесняются и прячутся за жирком. Так что получается, правильное питание и его отсутствие на пресс мало влияют. А кардио влияет сильно. А не так, как хотят думать девочки в модных журналах.
Ну да, мы можем вспомнить, что я астеник, а значит, мне как будто легче. Да, легче чем пикникам. Но не особо и легко, потому что астеники (говорю не в первый раз) в целом с мышцами не дружат. Чтобы рельеф обрести — это одними стероидами питаться надо, что нам, естественно, ну никак и никуда не упёрлось.
Так что, граждане, хотите пресс? Бегите. А диеты оставим до худших времён, которые, очень надеюсь, у нас не наступят никогда.

@темы: Я, Размышления, Красивой быть не запретишь!

02:39 

5 minute ab blaster

Ничего, что я куру?
Не получилось сегодня до Клавы дойти, потому фитнес-меню на сегодня — пятиминутка от Шона Т. Пока делала, поняла, что ничего про неё не писала. Решила исправиться.

Ну прежде всего хочу сказать, что Шон Т вообще прекрасен. И как тренер в особенности. Когда в течение тренировки ты материшь тренера всеми известными словами, а когда тех не хватает — придумываешь новые, но в окончание процесса хочешь на тренере жениться — тренер хорош! Так дело обстоит с Шоном. И, хотя тренировки у меня идут на английском, в котором я нихт ферштейн, интуитивно всё понятно. А это главное.

Теперь конкретно о пятиминитуке. Она танцевальная, так что ещё и пару хип-хоп движений освоим. Отношения требует серьёзного. Да, пять минут всего. Упор на пресс. Подкачка остальных мышц минимальна, но Шон этого и не обещал. Всего пять минут труда. Но не забудьте взять полотенце. Взмокнете. Даже при вентиляторе. На месте стоять не получится. Разве что на одной ноге и всё равно с движением.

Резюме: подойдёт для начинашек. Или для поддержания уже имеющегося пресса. При выполнении упражнений напрягайте мускулы! Втягивайте живот! Живот должен быть твёрдым, напрягайте его! Иначе ноль эффекта.

В качестве основного курса для обретения пресса — не рекомендую. Есть получасовые и тоже танцевальные программы. Будет весело. Но если вот никак сегодня полчаса не выкроить — сойдёт, чтоб прогресс не терять. А в следующий раз ищем время.

В качестве поддержки уже имеющегося — тоже не рекомендую. Впрочем, если вы во всех местах Аполлон и нужна лишь поддержка пресса — тогда да, идеально.

В целом же очень рекомендую Шона Т с его программами.

@темы: Красивой быть не запретишь!, Размышления, Я

02:36 

10-минутка с Синди Кроуфорд

Ничего, что я куру?
Ещё на юге мне на глаза попалась старенькая тренировка с Синди. Пуркуа бы и не па — подумала я и поставила её на закачку. Всё-таки, кто бы что ни говорил о Кроуфорд, тело у неё в девяностых было прекрасным. Впрочем, это неудивительно: это тело — её рабочий инструмент. А значит, кому как не Синди знать о том, как поддерживать тело в форме?
Первое, что хочу сказать — там тот самый гнусавый перевод и слышать этот голос из уст Синди — странновато. Отвлекает. Второе — я понимаю, оператор мужчина и потому снимал то, что ему нравится а не то, что надо, в ЭНВИ тоже так. Но лично мне крупные планы "мадам Сижу" модели ничем помочь не смогли. Ну, может, для кого-то это мотивацией станет, не знаю.
Кстати об ЭНВИ. Тренировка Кроуфорд мне слегка напомнила тренировки этой команды. Разве что у Кроуфорд всё же слегка посложнее. Но в целом — это именно что поддерживающие упражнения для тех, кто уже достиг своего идеала и большего не хочет. Ну или для тех, кто только начинает заниматься. То есть, после десяти дней перерыва пришлось в тему, но в целом нам не подходит.
А! Ещё не надо при упражнениях на пресс держать руки так, как держит Синди. Ладони должны быть ВОЗЛЕ УШЕЙ, а не за головой. Иначе шею мы прокачаем больше, чем живот. Ну и некоторые упражнения девушка выполняет слишком быстро. Если мы делаем не кардио — надо делать не быстро, а качественно. Когда же торопишься и пытаешься успеть за красоткой на экране — качественно не получается. Ну и я бы не советовала отжиматься с колен. Если уж отжиматься — то в полный рост. Тем более там всего десять раз это нужно сделать.
Завтра у меня на очереди тренировки с Клаудией Шиффер (собираю модельный ряд). Запись длится два часа, надеюсь на что-то более серьёзное, плюс в превью видюшки Клау предупреждает, что потребуется хорошее здоровье для данного курса упражнений. Посмотрим.
По Синди же у меня всё.

@темы: Красивой быть не запретишь!, Размышления, Я

01:40 

Морской фоткопад ч. 3

Ничего, что я куру?
Я уже приехала)
Но остался последний привет с моря, который я не выкладывала ещё.

2

@темы: Жизнь, Прочее, Красивой быть не запретишь!, Я, Фото

23:12 

Почему я так люблю Сочи?

Ничего, что я куру?
Почему я так люблю Сочи? Одна из причин — возможность ходить а-ля натурэль, как есть. Не делать ни укладку, ни макияж...
Вот как я вышла из дома, чтобы пойти в тир? Шорты, какой-то невнятный топик, тапки. Никакой косметики и даже голова не до конца высохла после душа. И никто внимания не обращает. Во-первых всем абсолютно по бую, как кто выглядит. Люди отдыхать приехали, а не других людей разглядывать. А во-вторых — тут все такие.

Нет, встречаются, конечно, и тут прЫнцессы. Полная боевая раскраска, соответствующее платье и давай шпильками гальку царапать. Вот на таких смотрят, ага. С недоумением. Но, к счастью, это исключение, подтверждающее правило. В моём прекрасном Дагомысе хоть росомахой скачи — никто не осудит.

@темы: Я, Фото, Размышления, Мысли вслух, Жизнь

22:21 

Где мы живём

Ничего, что я куру?
Вот в каких условиях мы живём в этом году.
Наша комната (сорри за беспорядок, мы в процессе сбора вещей, сами понимаете)

+23

@темы: Жизнь, Я, Фото

21:58 

Особенности национального загара

Ничего, что я куру?
Вот так вот нащёлкаешь в первый же день 100500 фоток себя на пляже. А потом вроде и щёлкать нечего, все ракурсы и купальники уже отсняты. Но фоткаться надо как раз потом, когда уже подррумянишься хоть немного. Собственно, запись сделана для того чтобы отследить прогресс в загаре. Разница между первым и четвёртым днём, на мой взгляд, есть. Пусть и небольшая.
1 день

4 день

@темы: Фото, Красивой быть не запретишь!, Я

23:03 

Морской фоткопад ч. 2

Ничего, что я куру?
21:05 

Вот уж действительно внезапно

Ничего, что я куру?
Пять минут назад завариваю кофе на кухне... Поднимаю глаза и ВИЖУ!
Кто бы подумал, что в сочинском Дагомысе меня догонит воспоминание о любимом театре?)

@темы: Прочее, Театр, Я

12:18 

Всё к лучшему

Ничего, что я куру?
Вчера, когда мы приехали в Дагомыс, нас ждало небольшое потрясение. Женщина, у которой мы собирались жить, заявила нам, что её предыдущие жильцы не хотят выезжать и мест у неё нет. Но она нам нашла приют, на 50 рублей в сутки дороже.
Сначала мы, естественно, расстроились. Особенно я, так как мне у этой женщины в прошлом году очень понравилось, к тому же неизвестно, что там на новом месте. Ну и переплата в 350 рублей не обрадовала, на эти деньги можно и фруктов купить, здоровье поправить.
Но замена оказалась шикарная: большая комната с огромной кроватью и диваном, большой телевизор с множеством каналов (правда, мне это не актуально), хорошая и удобная кухня, удобства в доме. Во дворе тоже есть, если вдруг романтики захочется. Да и хозяйка иначе сутки считает, так что переплатили только по пятьдесят рублей.
И вообще, на мой взгляд, по триста рублей с человека за такие условия — это даже мало.
Но действительно: что ни делается — то к лучшему. В следующем году буду сразу сюда проситься)))

@темы: Я, Прочее, Жизнь

Чёрти-что и сбоку бантик

главная